Sex on the beach, släng dig i väggen! Run on the beach is the thing!

Hej igen! Vädret levererar i Portugal just nu, det kommer nog bli upp mot 22 grader idag! Skönt! 15 grader och regn igår var liiite kyligt! 

Alltså denna lyckan över att solen och värmen verkar kommit tillbaka! SÅ härligt! Jag tragglar på med löptekniken. Som jag skrivit innan så har jag en hat/kärlek till just löpning. Men med solen på himlen, horisonten i bakgrunden och stranden framför sig så älskar jag det! Så här skulle man ha det varje dag, hemma  Jag fokuserar på hållningen, ”nedsättningen” kraften från lilltån till pektån, armarna relativt tätt mot kroppen…. Aktivera bålen, spänn magen rumpan och hela kroppen…. Ja, som du hör så är det rena ”hjärn gympan” också! hahaha! Men jag ska lära mig. Nästa pass med löpteknik är redan senare idag, då är den även lite individuell. Nu har vi fått generella ”nycklar” och redskap att använda =)

Svettig, kladdig, varm men glad =) 

 Benen känns lite tunga av träningsvärken… Även om man känner sig smidig så är det viktigt med stretching och rörelse övningar….  Jag är så galet taggad på New York. Som jag skrivit innan. MITT mål är att ta mig runt, milen. INTE prestera på tid, utan att bara klara det överhuvudtaget =)  Vi hörs senare! Soliga kramar

/ My Martens

Hej! Alltså WOW för Elins crossfit pass! Tungt, svettigt, ansträngande för både kroppen och knoppen! Men så j*vla kul!!!! 

Sjukt kul!!!  Elin är en så liten späd kvinna… MEN med en j*kla styrka, uthållighet och härlig energi! -TACK för idag Elin <3 Vi tragglade teknik och körde på med olika övningar. En del nya även för mig….  

Fick syn på kameran och försökte mig på ett snartänkt leende…. i ärlighetens namn tog jag i så att det kändes som om jag skulle skita på mig! hehe! Men det gjorde jag INTE!!! 

Pullups. Guuuud vad jag vill klara av att göra det utan hjälp och gummiband! Men till hösten kanske jag kan det Skam den som ger sig! Elin berättade att det är 1% utav alla svenska kvinnor som klarar av att göra det… Samtidigt som hon sa detta, så växte tävlingshornen ut ur pannan! Sånt sporrar mig till att anstränga mig lite mer…. och bli ÄNNU mer motiverad. Som Gunde Svan brukar säga ” Ingenting är omöjligt” 

Situps, låter enkelt. Men för mig så klarade jag för första gången på FEM ÅR av att göra en situps i förrgår! Jag skrek och tjöt utav lycka! ÄNTLIGEN har mina magmuskler fått intakt sedan bukplastiken… -Mer om det i ett senare inlägg! 

Som belöning efter ett hårt pass sågade jag gömt en protein shake i skuggan för att den inte skulle bli varm. Chokladsmak, såklart! Det är det närmaste choklad jag tillåter mig att komma just nu Denna har INGET tillsatt socker som många andra märken har. Du hittar den HÄR Ärt och havre protein, fullvärdigt vegetabiliskt protein.  Som smakar gott! Min galet snygga outfit kommer ifrån Stronger ( HÄR ) Som trendspanare så har jag setkoll på träningsmodet! Denna är sommarens måste! OM man inte trivs med att träna i sport-BH tåfinns det även en långärmad tröja till som ändå är sval och skön =)

 Nu dags att byta om och duscha och göra sig piff inför middag! Kraaaaam

/ My Martens 

Hej igen! Solen kämpade sig igenom under eftermiddagen och vi fick en stund i solstolen. TACK OCH LOV!!!  MEN det ÄR varmare hemma i Sverige, NJUT Nu har jag precis kört sista träningspasset i Benidorm. Åtminstone för denna gången. jag tror nämligen att jag kommer att åka tillbaka.

Som Trendspanare för Hälsa & Fitness Magsin så vill jag slå ett extra slag för detta FANTASTISKA uppsättning ifrån Walldrinska Du hittar den HÄR =)   #StyleByMartens #trendspaning Walldrinskas egna beskrivning :

”Exklusiv överdragsjacka i finaste kvalité. Denna jacka är en riktig Rolls Royce och ett måste för dig som älskar lyx och detaljer. Tillverkad av vårt svenska funktionstyg i bästa kvalité, super soft och skönt mot huden. En helt dold innerficka med lock för säker förvaring. Exklusiv detalj bak i nacken, gjord med YKK´s finaste och mest påkostade dragkedja i blankt guld. Samma dragkedja fram på jackan för att ge den det där lilla extra. Sydd och utformad för att framhäva dina kvinnliga former på bästa sätt” -Jag personligen instämmerhelt! 

Här ser ni utsikten ifrån våran balkong. Jag kommer sakna den…. Men INTE den tiden det tar med hiss upp till 23:e våningen! hahaha! Många av er frågar mig om vilka produkter ifrån BETTER YOU som jag använder…. Här ser ni vad som fått följa med mig på resan. Beta karotten är GRYM för hjälpa sommarrännan på traven!  Du får läsa närmare om dom på deras sida HÄR om du är nyfiken  =)

Nu ska jag svira om inför middag! och packa ihop resväskan! Vi blir upplockade på Hotel Meliá Benidorm redan kl 03:20 inatt! DET är tidigt!!!! Ska försöka sova på flyget, så jag är pigg när jag kommer till Öland imorgon! <3 Kram och hej sålänge!

/ My Martens 

Hej Fina! Hoppas att du har haft en fin dag! Vilket väder vi haft, både här uppe i Stockholm och nere på Öland. Sverige visar sig verkligen från sin bästa sida! HOPPAS verkligen att detta håller i sig och att vi får en oförglömlig sommar!

Nåväl, idag var jag hos min vän Bobby och gjorde en makeover. I min trendspaning för Hälsa & Fitness så lyfter jag fram hans nya hår kapslar. Superpair! Detta är kapslar som är bra för både hår, hud och naglar. Inte bara för oss kvinnor utan även för män! Detta låter ju nästan för bra för att vara sant… Som vanligt när jag ska testa nya grejer så är jag lite skeptisk innan motsatsen bevisat. Jag har testat detta nu i snart två månader och har REDAN märkt skillnad! Jag är grymt imponerad! Men inte bar jag har fått testa på detta, tan även många utav Bobbys vänner och även våra gemensamma som också intygar detta! Jag säger bara WOW!!!! Läs mer om nya SUPERHAIR och klicka hem det HÄR 1 burk kostar 399:- Det är värt varenda krona! DOM funkar! Du bara MÅSTE testa detta! Jag rekommenderar och tipsar gärna om grejer här inne, men bara för saker som jag kan stå för, och det kan jag verkligen =) 

Vi gick till Fresco och åt en lunch innan vi skiljdes åt efter en heldag i frisörstolen där jag både tagit ur extensions, klippt, färgat och satt in nya extensions… Men inte samma som tidigare! Jag tar tacksamt emot råd och taktik ifrån Bobys sida om hur jag långsiktigt ska få ut mitt egna hår… 

Innan har jag haft keratin fästen. Under måååånga års tid. Men jag är trött på bieffekten på att det periodvis sliter på mitt egna hår. Jag har fastnat i ond cirkel… Så nu har jag gått över på tejphår, som är betydligt mer skonsamt för mitt egna hår. Dessutom mycket mer ekonomiskt då man kan flytta upp och återanvända det =) Märket vi använder heter Toupema Belgal. Inget nytt för Bobby, som använt det i många år. Men tejp metoden är nyare på marknaden och även där har jag många väninnor som gått över på det, vilket också bidraget till FANTASTISKT resultat! =)

Före & Efter. Mitt egna hår är i topparna EXTREMT slitet! Avbrutet och skadat! men i hårbotten där mitt nya friska hår börjat komma ut märker jag MARKANT skillnad bara på dessa två månader som jag ätit Superhair kapslarna! Så nu j*klar ska jag fortsätta med detta, i kombination med tejphåret och Bobbys magiska händer så ska jag få ordning på mitt egna barr! =) Fortsättning följer…. 

Tezz var också med på salongen…. hon trivdes som fisken i vattnet med att alla pratade, och gosade med henne.

På eftermiddagen hämtade jag Ludvig hos sin Flickvän <3 Hihi! Japp, dom är ihop nu. Ludvig och Chilli =) SÅ söta. Chiliis mamma jobbar på Lillemans dagis och idag följde han med dom hem för att leka. SOM han tjatat om detta……. i flera veckor! i träffade dom på tivolit för två veckor sedan, då åkte vi karuseller och lekte där. Sen dess är han helt betuttad i henne <3 Hennes mamma berättade att dom sagt att dom var kära och nu ihop. Så gulligt! Första kärleken, det är stor det  Nu ligger Lilleman brevid mig och snarkar… Han somnade direkt efter kvällsmaten. Vi tog en lång prommis med Tezz igen. Längsmed strandpromenaden i det vackra vädret. Nu ska jag jobba en stund, sen kommer jag också att somna som en stock! Kram & Gonatt!

/ My Martens

Hej fina du! Alltså WOW vilken fantastisk dag! Jag är så sjukt tacksam över att få jobba utomhus. Inte bara i butiken utan i andra hobb också….. Idag har vi plåtar inför Hälsa & Fitness en liten sneak-peak ifrån en outfit: Löparkjol ifrån Rohnisch, linne Wallderinska!

Efter plåtningen tog jag ett lunchmöte på Fresco…. Innan jag mötte upp nästa kollega ute på Djurgården!  

Nu är lilleman och jag påväg att möta upp Tanja & Figaro för middag på Strandbryggan

Imorgon tar jag morgonflighten ner till Kalmar/Öland. Jag börjar dagen i butiken…. Men sen….. Jobbar jag tillsammans med Magnus på Hälsokraft i KALMAR. Vi kommer såklart presentera produkterna närmare och ger dessutom 20% på hela BETTER YOU sortimentet

-Hoppas vi syns där! 

Kom ihåg,  jämför dig inte med andra….

-Be Better You!

Kram /My Martens 

Godkväll! Klockan är nu snart 22:30 och jag sitter med en ansiktsmask på, en kopp te och lyssnar på Lilleman som snarkar sött. Vi har haft en super skön kväll. Efter jobbet hämtade jag Lilleman och åkte in till stan

(igen… börjar ana att logistiken kanske trots allt funkat bättre oka jag bosatt mig I stan istället för utanför… men men. ) Vi parkerade bilen länssmed Strandvägen och gick för att möta upp Tanja Fylking. Påläggen hittar Ludvig blommor, jag ser såklart att dessa blommor INTE är ifrån naturen utan bundna av en florist. Vi kikar oss omkring men ser ingen potentiell ägare till buketten. Jag vänder upp och ner på den och ser att snittytan är torr flera sentiment upp på stjälkarna…. Vilket då visar att den legat där ett par timmar. Lilleman tittar frågande på mig? vad väntar vi på, jag vill plocka blommorna och ge dom till Tanja. MEN SÖTNÖT! än finns det hopp, han kommer bli en riktig gentlemen =) -Eller? Eftersom att dom nåd kommer vissna och dö om dom ligger kvar mycket längre så tar vi med dom. Jag snittade om dom framme på strandbryggan innan han gav dom till Tanja <3 -Det är min pojk det #stoltmamma 

Jag köpte nyligen en riktigt bra kamera. med olika objektiv och en massa konstiga tillbehör. Jag har INTE hunnit gå kursen/utbildningen som följde. Tänker göra det i höst när allting lugnat ner sig… Men jag leker med den för fullt. Vissa bilder blir lite oklara och överexponerade, men många blir faktiskt riktigt bra=) Eller vad tycker du? Självklart kan jag inte jämföra med mina ”riktiga” fotografer jag jobbar med. Men för att vara en mamma som fotar på hobbynivå så börjar det ändå likna något…. -Övning ger färdighet! Om ett år är jet proffs, hehe!  

Lilleman är en riktig liten spexare framför kameran. Han älskar det =)  

Premiär för mig på Strandbryggan för i år. Missade den ”riktiga” premiären som var förra veckan, men vi konstaterade att det var en lyckad premiär då solen sken och vädret var bra, gentemot tidigare år då det varit kallt, blåsigt och regnigt! Det där med hur väderberoende man är förstår jag mer än väl från My’s Blommor…. 

Men Strandbryggan för mig ÄR sommar feeling det!

Ägarinnorna är så härliga. Maten, stämningen och servicen är fantastisk! =)  Miljön atmosfären…. perfekt för en tjejkväll, dejt, eller som idag en nykter AW med kaffe till mig, jordgubbar och tranbärsjuice till barnen =) 

Kika gira in och läs Tanjas blogg HÄR =)

Här ser ni ett ganska ”kallt” och över-exponerat ljus, vilket slår igenom på bilderna och gör dom kalla…. Men snart har jag fått kläm på det  

Min outfit: Klänning från JACKIE Ilse Jacobsen, Skor Af Klingberg ifrån Plainvanilla HÄR  Vi lämnade Strandbryggan och åkte hem till Tanja, där vi åt middag och satt på hennes mysiga uteplats…… Alltså Enskede är kraftigt underskatta! SÅ mysigt! Och MYCKET närmare stan!!!  

Imorgon flyger jag tiiiidigt till Kalmar/ Öland. Börjar dagen i butiken. Nästa STORA leverans ifrån Holland kommer!  Men från lunch så hittar du mig och Magnus på Hälsokraft i Kalmar =) Vi kommer presentera Better You produkterna närmare. HELT naturliga kosttillskott. Dessutom ger vi alla som kommer in i butiken 20% =)

OM du inte bor i kalmar området så hittar du deras hemsida HÄR Annars hoppas jag vi ses imorgon =)  

Kram & Gonatt!

/ My Martens 

Godmorgon! Sovit gott? Jag sover fortfarande riktigt illa! Somnade strax efter midnatt och vaknade vid 04:00. VARFÖR? Är fullmånen kvar? 

SÅHÄR trött var Lilleman imorse. Men som vanligt så är han glad, positiv och framåt. Jag lämnade honom extra tidigt på dagis då jag ska med en tidig flight till Kalmar om en liten stund…. 

Fram till lunch är jag i butiken My’s Blommor, efter lunch kan du träffa både mig och Magnus på Hälsokraft i Kalmar där vi presenterar Better You Närmare! -Hoppas vi ses! Kram 

Hej igen! Vad kul att höra vad ni tycker om och vad ni vill läsa mer utav. (Förra inlägget) Dina åsikter är uppskattade! Jag hat precis hämtat Marie-Therese från Arlanda. Vi har grillat kyckling och ätit sötpotatis

Gott, fräscht och nyttigt!

Jag känner mig lite ”på G” idag. Trots att jag inte sovit mer än två timmar inatt… Jag har fått en hel del gjort..

Gått igenom över 300 mail! (Suck, pust och stön) Men SÅ skönt när man väl är klar!

 Nu när  Ja har ett bra flow så ska jag och Lillemam åka till Lidingö för kvällmys och business & plesure med Anneli Så skönt med Annelie för att hon verkligen förstår. Både sorgen, besvikelsen och överlevnadsinstinkten. Jag vill lixom upp ur mitt svarta hål, måste skapa mig en vardag. Vi ska bolla lite idéer och tankar. För att se vad kreativiteten utvecklas till… 

Jag orkar dock fortfarande inte göra mig iordning! Jag går omkring som ett trassligt troll! osminkad, otvättat hår, MEN jag gjorde en kraft ansträngning imorse, jag rakade benen! (Skratt) alltså det var riktiga varulvsben! Men i hopp om få ta med Lilleman till stranden så tänkte jag göra mig anständig! MEN, det var helt onödigt! Stora buffliga moln har stört sommarvädret! 

Från det ena till det andra….. Nu ska ni få ett proteinrikt recept: En av mina favorit smoothies just nu! 

Blev bjuden på denna av en väninna, som hittade receptet hos ICA, SÅ GOD!

Det finns en massa goda recept där. Vem vet, jag kanske börjar laga mat nu när jag utgår hemifrån mycket mer sedan konkursen  

Smoothie med blåbär, äppeljuice och laktosfri kvarg kan det bli bättre? Protein som mättar från kvargen, kombinerat med vårt svenska superbär blåbär, som är packat med antioxidanter. Nyttigt och gott, bara att mixa juice, kvarg och bär. -Mums!

7 dl äppeljuice

250 g laktosfri kvarg (0,1%) INTE DEN ANDRA SOM ÄR FULL AV SOCKER! 

250 g frysta blåbär Detta räcker till ca 4 portioner. Behöver du mer eller mindre, reglera därefter! Mixa allt i en mixer eller med en stavmixer, häll upp i glas och servera! Snabbt, gott, nyttigt och enkelt! =) 

Om du inte tål mjölkprotein, byt ut kvarg mot mjölkfria ersättnings produkter. Jag använder ALLTID Better You’s ärt & havre protein som ÄR laktosfri! (HÄR )

/ My Martens

God morgon! Inte många timmars sömn inatt. Klockan 03:25 släckte jag ner och gick och la mig. Efter att min väninna åkt fick jag en massa energin började rensa, fixa och trixa hemma. Satte mig och började anteckna. Skissa på mina framtidsplaner. Tusen tankar som cirkulera just nu. 

Min Väninna Annelie kom över för en myskväll. Jag har beklagat mig lite till Annelie på sista tiden. Då menar jag inte bara konkursen, ångesten och dom problemen. Uran då menar jag även min brutalt dåliga kost jag hamnat i. I samband med konkursen och speciellt veckorna innan så åt jag i stort set ingenting. Oregelbunden tider, smörgåsar och skräpmat.  Du som följt mig här inne ett tag kanske minns att jag i vintras skrev mycket om mina dåliga värden. jag tränade som en tok men fick inget resultat. Jag blev sjuk, om och om igen! (SUCK) Det har blivit mycket bättre. Med hjälp av läkare så har vi gjort en grundlig undersökning som jag kommer att fortsätta följa upp. Värdena är idag mycket bättre. MEN mitt immunförsvar har svackas till och från. i Perioder blir jag extremt mottaglig för allt. Förkylningar, lunginflammation osv. Med hjälp av Magnus, och Better You  så har jag även följt ett kosttillskotts schema, för att styrka upp just immunförsvaret, Bla BÄR BOOST.

Även detta har jag slarvat med på sista tiden.

Nu efter konkursen, under dessa två veckorna med Ludvig så har jag börjat äta igen. Men bara en massa skräp. jag kan jämföra det med hetsätning. Klev upp mitt inarten och åt upp ett helt kakpaket som jag hade tänkt ha med till stranden dagen efter… Hmm, du förstår vad jag menar tror jag, tröstätande! DET är inte så bra för min del. jag har vägt ca 100kg innan och vill INTE hamna där igen. Inte bara för syns skull, jag minns hur trött, ofokuserad och alla andra bidefekter det hade på mig! -been there, done that!  Anyway, jag har beklagat mig till Annelie över detta. Både hur jag slarvat och hur lätt jag går upp i vikt. Nu när jag inte ätit als under en period så har kroppen ställt in sig på svält. Vad händer då när man börjar tröstäta?! Jo, då lägger man på sig som bara den, för att kroppen varit inställd på svalt och nu börjar bunkra. Det som irriterar mig mest av allt är att jag VET detta SÅ väl! Ändå har jag gjort som jag gjort. Jag har inte haft, orken, energin eller förmågan att göra på annat sätt! Men NU är det dags att bryta trenden! Du som följt mig läääänge här inne vet att jag inte äter grönsaker. Inte en enda, grönsak! Jag har försökt, kokta, råa, stekta i mat osv. men det går bara inte. DET är ingen bra kombo när man försöker att bygga upp och boosta immunförsvaret eller vill äta nyttigt! -Big nono!

När Annelie dök upp hemma i Sigtuna igår så hade hon med sig en himlens massa grejer, bladspenat, bär och annat! Där började Annelies ”smoothie skola” SÅ kul! hahaha! Annelie har bestämt sig för att få mig att tycka om grönsaker. Jag är mer än tacksam och tar åt mig av allt………. 

Fina Annelie <3 

Den blev SÅÅÅÅÅ god! Jag satt och smakade efter, var skeptisk och försökte att inte tänka på att jag åt spenatblad. hade jag inte vetat om vad det var i den så hade jag hinkar i mig den. Nu var jag mer försiktigt. Men jag gillade den!

Så nu ska jag bryta trenden! Böja äta regelbundet, smyga igång försiktigt med träningen och lära mig äta grönsaker! I smoothie form om det krävs! Plus att jag IDAG måndagen den 25 juli, kör igång med 30-dagar sockerfritt. Jag VET att det är mitt under ”semester” och sommar perioden. Men jag har ingen anledning att vänta på bättre tider. Jag måste stabilisera upp mitt liv, mig själv… inifrån och ut! Jag är mitt i en livs kris. Det hjälper inte om jag tappar det på alla plan.

Träning och kost är A & O för att jag ska fungera. Tro nu inte att jag ska börja banta eller svälta mig eller något annat dumt! jag ska bara rena mig, boosta upp mig med vitaminer och annat grönt!

-Haka på om du vill -30 dagar sockerfritt! Inget måste, helt frivillig… Men då kan vi peppa varande. 

När ja skulle instgrama en bild igår och skulle lägga upp #veganfood, men då kom det upp #veganfoodporn istället. Det låter inte så kul när jag skrivers det såhär. Men GALET kul när vi satt där och då och pratade samtidigt! 

Lilleman vill inte sova. Sista kvällen med mamma innan pappa veckan OCH besök. Men tillslut somnade han motvilligt på soffan. Så söt!

Ser du de UBER snygga kudden bakom honom??? Den syns bättre på översta bilden. ”Living tenfold” Den heter Fly high light porcelain. 

Jag gillar texten, gillar budskapet, gillar designen! Den ska bo hos oss! Jag tittar på den varje dag, läser texten, har MIN tolkning av den och påminner mig om att leva därefter. Den kommer ifrån Odd Mollys Home kollektion och du hittar den HÄR Först till kvarn! Begränsat antal! För mig är det min ”pepp kudde” <3 

NU ska jag strax köra ner till Öland. INTE kul! Usch, jag vill verkligen inte. Av SÅ många anledningar… Att behöva gå in i butiken. Usch jag kan inte riktigt förklara hur det känns. Men det knyter sig i både magen och bröstet bara jag tänker på det. Det är så sorgligt…. Det känn så konstigt. Det gör så ont. Jag har nog inte riktigt ”fattat” det ännu. Detta ä vad jag grot i HELA mitt vuxna liv. Jag har börjat ”landa” i sorgen, men har ute förstått grejen ännu…. Det kommer att ta sin tid, det får höet enkelt göra det. Nu måste jag stålsätta mig. Få upp Lilleman ur sängen, göra frukost och matsäck, ta en kaffe i solen…. Sen börja köra. Vi hör sen! Kram

/ My Martens

Nu jäklar smattrar det i mail, kommentarsfält och på flachback! Veckans nyhet, Jag och Magnus har affärer ihop!!!!

-Ja, Vi har absolut affärer med varandra, dock är de affärsmässiga. Spekulationer likt dessa är någonting jag vant mig vid och jag ser det snarare som ett bevis på att jag gör någonting rätt när människor inte hittar annat att skiva om än just PÅHITT!  

(Bild från tidigare jobb möten )

/ My 

Hej fina! Många av er  frågade om min frukost smoothie häromdagen… Självklart ska du få receptet av mig. 

Ca 4 portioner:

OSÖTAD mandelmjölk,

1.5 dl, Vanilj protein (HÄR) Finns även i två andra goda smaker, hallon/jordgubb bla =)

 yoghurt kvarnvanilj 2 dl,

frysta ekologiska hallon 2dl,

En näve cocosflingor

Mixa allting i en mixer, sen toppar du med några hallon och cocosflingor på toppen! Redo att serveras =)  Ibland blir mina två kokta ägg och lite kvarg tråkigt och enformat till frukost. Så jag gjorde en enkel men god smoothie. Jag är ingen matblogg och ingen kung i köket (fniss) Men det ska nog bli folk av mig också snart

Nu är det dags för lektion…. Vi hörs senare! Ha en skön dag! Kramar

/ My Martens

Godmorgon! Proteinbowl till mig själv och mini-sovmorgon till Lilleman!

 Lilleman var väldigt trött idag. ville inte kliva upp. ”Snälla mamma, kan vi sova liiite längre idag”. Jag själv kände mig också lite trött och har förmiddagen planerad hemifrån med jobb. Så idag kunde jag faktiskt planera om lite =)

Så just nu ligger Lilleman och sover. (Han snarkar sött)  Katten busar, jag jobbar. Om en timme måste jag väcka honom. Då åker vi till dagis och jag kör till gymmet. Jag har mycket jag behöver öva på. repetera, öva och repetera. Efter lämning är det plugg och hemmastudier som gäller för hela dagen! Inte bara idag. utan även hela helgen. Plugg, plugg och mera plugg!

Idag ska jag möta upp en klasskamrat k stan, vi ska plugga tillsammans, förhöra varandra och hjälpas åt kul!

Men NU ska jag njuta av morgonkaffet ute i solen innan det är dags att väcka Lilleman. (igen)

 Jag var på Better Yous HK igår.  Möte och planering, med Magnus.  Många frågar VAD jag använder, När jag använder det osv…. Det varierar såklart. Mer om det i ett senare inlägg.

Men två saker jag vill slå ett extra slag för är hobbys Hårkapslar. Du minns kanske, jag tog ur löshåret och kunde för första gången på år ha mitt egna hår =) 

Bobbys Hårkapslar hittar du HÄR . Jag är inte ensam om att testat dom, många fler med mig har upplevt skillnaden =) SÅ imponerande! Från hjärtat, SÅ VÄRT att testa! 

 Jag är verkligen glad över detta! Både hår naglar och hud påverkas. Jag kan säga att mina naglar växer som aldrig förr, OCH mitt hår har blivit så pass starkt att jag efter en ordentlig klippning nu kan ha det utan extension =) 

Magnus och jag diskuterar kring lite nyheter och vad som komma skall. Intressant. Mycket intressant. Better You har HELT vegetabiliska produkter och är sockerfria. Det är ett av dom få märkena där man faktiskt vet vad man stoppar i sig. Det var det som gjorde att jag fastande för dom från första början.

NU går vi mot förkylningstider och vintern närmar sig. Gardera dig, boosta ditt immunförsvar. Förbered dig INNAN du blir sjuk… Jag har precis efter sommar uppehåll börjat äta BÄR BOOST, Igen.

Du hittar den HÄR  =)  Förklarar mer om det i ett senare inlägg också. Men nu vet du två av alla mina favoriter ifrån Better You!

Vad använder du för någonting? Äter du kosttillskott? Vitaminer? Protein pulver? Berätta gärna o din erfarenhet och vad du tycker… Eller om du har frågor helt enkelt. 

Självklart kramades jag med maskoten innan jag lämnade HK

nu är det kaffe i solen och att njuta av lugnet en stund innan dagen sätter igång på riktat…. Idag kan jag väl ändå skriva ”Fredags feeling” fniss! Ha en skön dag fina du, vi hörs senare!

Kramar / My Martens 

 Hej Fina! Nu ska vi förgylla helgen med TÄVLINGEN du inte får missa! 

Som du kanske redan vet har jag sedan ett par månader ätit Bobbys Superhair. I drygt 4 månader har jag själv provat och det har växt nästan 6cm! Plus att mina bebis-hår äntligen börjar ta form (Du vet dom där irritareande håren bak i nacken och framme under luggen )

Jag personligen är SUPER nöjd, glad och tacksam över detta! Jag har för första gången på 10 år valt att ta ur löshåret och låta det vara ett tag…..  Det känns underbart!  

Bobbys Super Hair har även fått respons som Sveriges bästa hårnäring. -Stort GRATTIS  till det Bobby <3

Dessutom är dom inte ”bara” bra för håret, utan även bra för hud och naglar! Vilket vi självklart inte tackar nej till  Du kan läsa mer om produkten och även  beställa hem dom HÄR 

Nu har jag möjligheterna att göra så ni mina kära läsare kan få vinna dessa magiska närings kapslar som funkar för både hår, hud och naglar. Men inte ”bara” det  

ALLA  som deltar kommer att få ut nåt bra av tävlingen, vad får ni veta senare…  

Första pris är en PERSONLIG klippning av min goda, vän, frisör och entreprenör Bobby!

 -Hur kul är inte det?! Den som vinner första pris kommer att få komma till Bobby i Stockholm och låta hans magiska händer få ta hand om DITT hår, dessutom får du med dig kapslar på plats i salongen. Plus att jag kikar förbi och säger hej, när du väl är där =) 

Så första Pris är alltså en personlig klippning av Bobby, kapslar och en kram ifrån mig. 

Sen vinner FEM stycken bloggläsare dessutom flera månaders förbrukning av Bobbys Super Hair. 

Vi gör det inte för komplicerat, det enda du behöver göra är att DELA detta inlägget på Facebook och lämna en kommentar och ditt namn här nedan….  Vinnaren publiceras om en vecka =) 

Titta jag kan slänga med mitt egna hår  

Glöm inte…… Tävlar man inte, så vinner man inte! Så vad väntar du på?  -Sätt igång att TÄVLA nu!  

-LYCKA TILL! Kramar / My & Bobby! 

Outfit: jacka Salming Tights By Shape Me Up Skor Salming Foto: Herman Caroan  

Hej fina du! Vidlken dag! Försov mig, löpträning, sen in till stan….. Möte, på möte, och ännu flera möten! Mer om det senare vill vara dela med mig av en spännande artikel! 

Det finns många myter om kosttillskott i samband med träning eller viktminskning – Hälsa & Fitness reder reder ut vad som är sant och vad som är falskt!

Jag hittade denna artikel på deras sida HÄR 

1. Du kan vara bra att ta kosttillskott för att få resultat
Många överskattar vikten av kosttillskott. Det kan utan tvekan vara ett bra hjälpmedel, som kan hjälpa dig att nå bra resultat om du har svårt att få i dig tillräckligt mycket av de olika näringsämnena och vitaminerna som du behöver. Men om du kan få i dig det kommer du inte få bättre resultat genom att använda kosttillskott.

2. Kreatin gör dig tjock
Kreatin är ett kosttillskott som många kvinnor är rädda för, eftersom de tror att man blir tjock av att använda det. Och visst – de flesta går faktiskt upp något kilo när de börjar med kreatin eftersom det binder vätska, men vätskan lagras inte under fettet utan under musklerna. Det betyder att du bara kommer se mer vältränad ut. Dessutom är det väldigt synd att denna myt florerar runt kreatin, eftersom det är ett kosttillskott som är bevisat säkert och effektivt.

3. Fettförbrännare är nödvändigt för viktminskning
Sanningen är att de lagliga fettförbrännande tillskotten som säljs ofta har väldigt liten effekt på vikten eftersom de innehåller en så liten mängd av ämnena som fungerar. Det betyder att du inte behöver lägga pengar på det om du inte känner att det hjälper dig. MEN, många upplever att det hjälper i kombination med rätt kost och träningsupplägg. Så testa och känn efter.

4. Kosttillskott kan vara farligt
Många tror att kosttillskott är farligt, och att dunkarna med proteinpulver innehåller massor av skumma ämnen. Jo, det har visserligen upptäckts spår av förbjudna ämnen i kosttillskott, men så länge du håller dig till svenska märken och säkra kosttillskott som proteinpulver och kreatin så behöver du inte vara orolig.

5. Proteinpulver är onödigt
Proteinpulver är absolut inget måste för att bygga muskler eller gå ner i vikt – det viktiga är att du får i dig tillräckligt mycket protein, vilket du även kan få från helt vanlig mat. Det betyder dock inte att proteinpulver är onödigt. Det primära syftet med proteinpulver är att göra det enklare och smidigare att få i sig tillräckligt mycket protein, eftersom du inte behöver laga massa mat och släpa med dig matlådor. Det är alltså inte onödigt så länge du vet vilket syfte det har.

6. Kosttillskott är dyrt
Det finns såklart kosttillskott som säljs till hutlösa priser, men proteintillskott som proteinpulver och aminosyror är faktiskt ofta ett billigare alternativ än vanlig mat. Kostnaden per gram protein blir nämligen betydligt lägre, så om det är protein du prioriterar (vilket du bör) så kan det vara en värd investering.

7. Proteinpulver skadar njurarna
En vanligt förekommande myt om proteinpulver är att det skulle vara farligt, något som härstammar från tron att ett högt proteinintag kan vara skadligt för njurarna. Men forskning visar att det bara är sant för dig som redan har en njursjukdom, inte för dig som är frisk.

Detta är en utav många intressanta artiklar som du hittar på Hälsa & Fitness sida. Detta är INTE ett sponsrat inlägg utan bara ett intressant ämne som man förmodligen kan diskutera och analysera vidare hur mycket som helst. Jag blev glad av att se att någon lyfter detta extremt vanliga omtalade ämne.

 Jag jobbar idag med Hälsa & Fitness som deras Trendspanare. En gång i månades kommer magasinet ut. Vi måste verkligen måna om alla magasin som vi tycker om. Det är HÅRD konkurrens ifrån webb. Så byt inte ut det ena mot det andra…. Dubbla glädjen istället

Självklart ligger denna sajt mig varmt om hjärtat. Kika in och inspireras på deras sida HÄR 

Jag personligen använder mig av det Svenska märket Better You. Genom dom så VET jag vad jag får i mig. Det är helt naturliga, vegetabiliska kosttillskott som jag stolt ställer mig bakom! =)

 Kram /My Martens

{ Detta inlägg innehåller flyttångest och reklam för Bobbys Super Hair både på webb och hos HÄLSOKRAFT. Rabattkod med 30 % längre ner! PASSA PÅ!}

Hej fina!

Ibland glömmer jag bort att säga hur glad och tacksam jag verkligen är över att du finns du förgyller min vardag med att du följer min blogg och kommenterat då och då. TACK ☺️

Sol och regn om vartannat! Mitt hem har förvandlats till ett totalt flyttkaos! Jag surar och grinar om vartannat! (Inte framför Ludvig!) Men nu ska jag släppa mina omonterade flyttkartonger och sätta mig med en kopp kaffe och skriva till dig… Dubbla känslor i maggropen. En molande ångest och oro inför ovisshet! Jag är ett kontrollfreak, jag vill ha kontroll på precis allt! Jag har precis sökt in på en utbildning och hoppas att jag kommer in. Tant har fått för sig att börja studera. Mer om det när jag vet hur det blir. Träningen…. ja du, jag har inte tränat sedan läkarbesöket. Vågen visar -1.4 kg. Sakta men säkert går det åt rätt håll. Jag promenerar bara just nu. Lyssnar på läkaren och min kropp. Men snart ska jag börja smyga in två styrkepass i veckan. I ett lugnt tempo.

Jag har idag börja lägga ut grejer på sigtuna anslagstavla på Facebook. Nån tv, en cykel, en crosstrainer, lite barnrums möbler m.m. Kika in där om du vill. Nu ikväll kommer jag lägga upp en ”lyx bloppis” med några märkesvaror att börja med. Alltså jag fattar ibte hur vi ska få plats i våran nya lägenhet på öland () nu ska jag passa på att rensa ut och gå igenom ALLT!!! Vissa saker ska säljas, andra skänkas. Fortsättning följer…

Jag är så himla nöjd med att jag kan trivas med mitt egna hår utan extensions!✨ innan har jag kännt mig som skallepär! Och inte als trivts utan mitt långa konstgjorda svall! ☺️(Det kan också vara snyggt)

 Jag har ett tips till DIG som vill börja med Bobbys Super Hair!

Dubbla dosen första veckorna, gör som jag och ät fyra tabletter/dagen! Det ger maximal effekt! Resten av sommaren två tabletter/dagen. Då kommer håret växa som ogräs Ge inte upp utan ät i några månader! Du lär tacka både mig och Bobby sen… jag LOVAR!⭐️

Denna lilla kapsel har marknadens BÄSTA innehåll för hår och naglar!

Titta utväxten på min nagel!()  Det är fyra veckor sedan jag fyllde på. Jag har inte längre tippar utan gelé förstärkning på min egna nagel….. den känslan är nice!

jag skriver ALDRIG om någonting jag verkligen inte står för! Här skrivet jag under med stora bokstäver

Lillleman och jag har ledigt idag. Jag lät honom vara hemma med mig. Vi bestämde oss för att åkta till Väsby center för att köpa flyttkartonger (flytt ångest deluxe!!! Men jag måste börja)

Vi passerade Hälsokraft vid entrén och gick in och pratade lite med kvinnan vid disken. Ludvig fick syn på Bobbys hårkapsel och drog igång en diskussion… saken är att den är så bra, att Hälsokraft valt att ta in den och stolt ha den i sortimentet… DET säger en hel del!

Dom står bara för naturliga produkter och det som verkligen fungerar!

Det finns förövrigt även på LIFE butikerna ☺️

Lilleman hade sparat mormors julklapps pengar och vi gick därför vidare till leksaksaffären. Ludvig valde att klippa av sitt långa här för ett par månader sedan… och om du tittar nu så kan man nästan tro att jag matar honom med Bobbys Super hair

Men det gör jag såklart inte! Han ska för övrigt få klippa sig i veckan. Kort igen…☺️

Hans hår växer så sjukt bra,  jag är mer än avis!!!

Gör dig själv och ditt hår en tjänat inför sommaren. Boosta upp med Super Hair, antingen så klickar du hem dom HÄR, eller så går du till en Hälsokraft nära dig och frågar efter dom ☺️ Vi hörs sen! Just nu så får du på webben 30% ett riktigt GENERÖST sommar erbjudande som gäller just nu,

använd koden BSH30

Var inte dumsnål nu, köp flera burkar ✨ Rekommendationen är att äta i flera månader för bästa resultat! Låt mig veta vad du tycker sen… 

Stor kram /My Martens

{ R E K L A M }

& Kärlek ❤️

Grabbhäng! 

Vilken dag! Sovmorgon för mig och Lilleman☺️ Frukost i trädgården igen…

Precis just nu på kvällen så kom det ännu ett inlägg om mig ifrån SKVALLERHÄXAN utan skrupler! Faaan, ge dig på mig… men inte barnen!

(Se förra inlägg) 

Guuuud vad det där med sömn har blivit viktigt för mig. Någonting jag uppskattar på ett helt annat sätt idag. Än för bara ett år sedan. Just precis nu för ett år sedan så kämpade jag som mest innan konkursen. All har vi vårat bagage, alla kämpar vi med något.

Jag var då ett vandrande vrak. Både fysiskt och psykiskt. Tappade bort mig själv och tappade kontrollen.

Jag sov i stort sett INGENTING, kollapsade av sömnbrist. Reste mig upp från sjukhuset och sa att jag inte hade tid med detta… (BIG NONO) men gasade på igen. Dumt!

 DET är en erfarenhet som jag tagit med mig och aldrig kommer att göra… Därför prioriterar jag sömnen och tar tidiga kvällt och en sovmorgon då och då. Som idag, SÅ lyxigt!!  ✨

Nog om det.

Idag vaknade vi utvilade och jag känner att min sömn ☺️är på bättringsvägen med sömnen generellt.

Det ingår i hela konceptet att ”laga” mig själv och sakta men säkert ta mig tillbaka på banan…lika Skalman stället jag mat och sovklocka

 Idag åkte vi in till stan.

Lilleman skulle klippa sig hos Bobby. ÄNTLIGEN! Lilleman vill verkligen inte ha långt hår igen

(Men mamma vill att han ska ha det )

Jag lämnade honom där…. då jag skulle uträtta några ärenden och dom kunde få kvalitetstid.

Bobby var lite låg och ledsen…. han skriver om det på sin blogg HÄR jag föreslog en annan dag. Men  han ville klippa Lilleman ändå. Känner igen mig i den känslan där man ”gömmer” sig bakom jobb och socialt umgänge. Rätt eller fel…. det är nog västligt individuellt.

När  jag kom tillbaka senare så var Bobby lite gladare igen ☺️ Det värmer i hjärtat att se ❤️

Det är ganska befriande att hänga med barn som på ett naturligt sätt får en att skingra tankarna….

Före bilder på en förväntansfull kille:

Så förväntansfull ✨

Efterbilder på en MER än nöjd kille:

( TACK Bobby och Jimi för fina bilder ❤️) 

Sååååå fin kille!

Visst ser han mycket större ut nu när han är korthårig? 

Bobby tunnade ut hans tjocka, lockiga hår.

(Tänk om jag ändå hade haft hus DET problemet ) 

Lilleman följde med killarna till orken. han älskar verkligen Bobby & Jimi! Han tycker om att hänga och busa med dom…

Dom byggde koja, klättrade i träd och åt glass

Det är bra övning för Bobby & Jimi inför deras egna roll som föräldrar så småningom Lilleman älskar att få hänga med killarna själv☺️

Det är ingen hemlighet att dom kommer skaffa barn. Med tiden, så kommer dom bli dom bästa papporna! ❤️

Tänk att dom gör det i ”rätt ordning”. Bröllop först, karriär och sedan barn. DET är inte så vanligt längre…

En liten reminder från mig till dig,  Bobby kör en sommar kampanj just nu! 

MISSA INTE✋

Bobbys pågående sommarkampanj med 30% på Super Hair, för dig som precis som jag behöver boosta ditt hår för att få det tjockare, sätta fart på tillväxten och ge ditt hår dom bästa förutsättningarna.

-Jag är verkligen SÅ nöjd!

Så skönt att jag äntligen börjar få ordning på mitt egna hår. jag har haft extensions och olika former av löshår i ÖVER tio år!

Mitt personliga tips är att du äter kapslarna några månader (köp upp några burkar bu när dom är på kampanj) och dubbla dosen första veckorna, för maximal effekt

Den dolda hemligheten är att denna kapsel innehåller fyra och en halv gånger mer biotin än dom flesta andra på marknaden. Biotin är den viktigaste vitaminen som fungerar som bränsle för håret eller att jämföra med proteinet för musklerna

Om du vill jämföra med andra produkter hårnärings produkter, leta efter innehållet biotin och jämför

Några  före/efter bilder

Jag har ALDRIG tidigre trivs i mitt EGNA hår. Skört, tunt, sönderblekta och risigt!

Men med det sagt så kommer jag säkert att sätta i extensions igen…. då omväxling förnöjer. Men just nu trivs jag bättre än någonsin med mitt EGNA Frida hår!

Tveka inte på om dom fungerar, det GÖR dom! Använd koden BSH30 för att få 30 %

Du hittar dom HÄR.

Nu min vän så ska jag skjutsa Lilleman till flyget. Han ska ner till öland och sin pappa ☺️ 

Vi hörs senare…. KRAM

/My Martens 

{ REKLAM  för världens grymmaste hårnäring!

Hej fina!

Innan vi åkte ner ifrån Stockholm så var jag hos Bobbys hårstudio och Tilda färgade mitt hår. Tilda är GRYM! Både hon och Bobby har fria händer på mig☺️

På exakt FYRA veckor fick jag denna utväxt. Fyra veckor!? Det växer snabbt, och är friskt och starkt! 

Håret växer så det knakar tack vare Bobbys Super Hair.

Mitt hår har blivit sommarblekt och lite gult…. så Tilda la en dämpande nyansering, MYCKET skonsammare än blekning, och SÅ snyggt!

Resultat  

Bara mitt egna hår, inga extension… Snyggt, fräscht och starkt

Mitt egna hår som växer ut är friskt! Bobbys Superhair är GRYMT! Jag har testat, utvärderat och kan från hjärtat säga att jag VET att dom fungerar ✨

Jag ska inte säga att jag aldrig mer kommer att ha extensions, för det kommer jag att ha. Omväxling förnöjer. Jag är precis samma person med som utan extension.

Tack vare Superhair så klarar mitt egna hår av att bära upp extensions. Det är en GRYM känsla!

jag vårdar, tar hand om och låter mitt egna hår växa ut, sakta men säkert, starkare än någonsin

Under tiden som jag var på salongen så hämtade Bobby upp Lilleman för en plydate❤️

-Lilleman älskar Bobby!❤️

Bobby är sååååå bra med barn! Jag längtar tills han och jimi skaffar egna ☺️

Dom fikade och spelade fotboll i Vasaparken ☺️

Nu mina vänner så kan jag för sista gången på denna kampanj erbjuda dig 30% på Super Hair om du beställer dom nu, och uppger koden BSH30. FU kan köpa dom HÄR!  

Svensktillverkade hprvitaminer som ger GRYMT resultat! Mitt varmaste tips är att äta dubbel dos första fyra veckorna…. och FORTSÄTT att äta kapslarna i minst 6 månader för att se resultat!  

-Du kommer inte att ångra dig!

Sen ska du helst kombinera dom med att vara rädd om ditt hår, använd värmeskydd innan du stylar osv. Ta hand om håret,  bra borste, bra schampo och inpackning osv….

Kram

/My Martens